Savasana
Sólo necesitas colocarte boca arriba, con los ojos cerrados, las palmas de la mano boca arriba y concentrarte en tu respiración. Esta postura calma la mente, alivia la ansiedad, reduce la presión alta y los dolores de cabeza.
Realizarla es muy fácil: tan solo basta con arrodillarse y colocar la parte superior del cuerpo sobre el piso con los brazos extendidos inhalando y exhalando.
Esta postura también conocida como Viparita Karani es ideal para combatir el estrés, dolores de espalda, insomnio y depresión. Mantener las piernas elevadas disminuyen la presión de la parte baja de la columna y la cadera.
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